איך לשמור על זיקפה חזקה?

כידוע, הגעה לזיקפה ושמירה עליה חזקה לאורך זמן הינה משמעותית מאוד בחדר המיטות. ואולם, ידוע גם ששמירה על זיקפה חזקה אינה מובנת מאליה עבור גברים רבים, ולעיתים אפילו השגת הזקפה בעצמה. אז מה הם האמצעים והפעולות שיכולים לסייע בנושא חשוב זה? לפניכם מספר המלצות.

כמה מילים על זקפה

ראשית, חשוב להבין כי השגת זקפה מושגת על ידי הגברת זרימת הדם אל כלי הדם המצויים ברקמה המתקשחת של הפין. לאורך הפין יש מבנים ספוגיים בעלי מראה של צינור ועם התמלאותם בדם הם הולכים ומתפשטים, מה שמייצר לחץ על הרקמות שסביבם וכך הפין מתקשח. בתוך כך ישנה החלשה של יציאת הדם מהפין ותהליך זה של הגברת זרימת דם אל הפין והחלשת יציאתה ממנו, מאפשר את המשך הזקפה לאורך זמן.

דרכים לשמירה על הזקפה

את הדרכים והאמצעים לשמירה על זיקפה חזקה ניתן לחלק לשלושה: תרופות קונבנציונאליות, תכשירים טבעיים ושינויים בהרגלי החיים. נתחיל מהאחרונים, כלומר מהרגלי החיים. ראשית, ידוע כי מצבים של לחץ מתמשך (סטרס) פוגעים בלחץ הדם וברמת הכולסטרול, והדבר בהחלט יכול להתבטא גם ביכולת לשמור על זיקפה חזקה. אז כדאי לראות איך והיכן מפחיתים סטרס בחיים. 

עוד הרגלים שמומלץ לוותר עליהם הם כמובן עישון ואלכוהול, הפוגעים באיכותם של כלי הדם ומתבטאים גם בקושי להשיג ולשמור על זקפה. בנוסף, אם אתם נוהגים לאכול מזונות מעובדים ולא בריאים, כדאי לעבור לתזונה נכונה שתשפר את זרימת הדם הכללית, לרבות במצבים שאנו מדברים עליהם. ואם אתם נוטלים תרופה שאחת מתופעות הלוואי האפשריות שלה היא פגיעה באונות, כדאי לברר עם הרופא לגבי שינוי התרופה או המינון.

מעבר לכך, לפני קיום יחסי המין חשוב שלא לאכול ארוחה כבדה מדי, כי אז הדם זורם באופן מועצם למערכת העיכול ואינו זמין לפין. אם ישנה בעיה של שפיכה מוקדמת כדאי להשתמש בקונדום שמקטין את הגירוי, ואם תקיימו את היחסים בעמידה תעזרו לדם לזרום �