זמן קריאה : 3 דקות
|
שיתוף :
הקשר בין התזונה שלנו לבין זיקפה חזקה מתחיל במערכת הלב וכלי הדם: זרימת דם תקינה היא חיונית להשגת זיקפה. לכן, חשוב לצרוך מזונות המנקים את כלי הדם ומפחיתים את רמות הכולסטרול. אם עד כה לא נהניתם מחיי מין מספקים, ייתכן שהסיבה לכך היא תזונה לא מתאימה.
דגים: דגי ים ממים עמוקים – סלמון, טונה, מקרל, הרינג, סרדינים וסול כוללים חומצות שומן אומגה 3 המסייעות לזרימת דם תקינה בכל הגוף ובפרט ל-איבר המין הגברי. אצל הנשים, בנוסף, חומצות השומן מסייעות באיזון את המערכת ההורמונאלית ומרגיעות את מערכת העצבים. איזון מערכות אלו משמר את התשוקה המינית ואף מגביר אותה.
מזונות נוגדי חמצון: מזונות אלו יעילים בניקוי העורקים ובנטרול הרדיקלים החופשיים בגוף, אשר יכולים לפגוע בלב ובמערכת העורקים. לדוגמא, לפטרוזיליה שנמצאת כמעט בכל מטבח, סגולות ריפוי למחלות לב וכליות. היא מנקה את מערכת הדם ומסייעת לבעיות עיכול. הפטרוזיליה שאתם אוכלים היא כמוסת בריאות אמיתית: בסלט, במרק, בטחינה או בתוך התבשיל.
הדיוקן הערך התזונתי של הפטרוזיליה כולל שפע של ויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים ושמנים חיוניים. ברמה גבוהה. בכ40 גרם של פטרוזיליה, המכילים כ-10 קלוריות, מסתתרים: רמות גבוהות של ויטמינים C ו-A וחומצה פולית, מעל חצי מהכמות היומית הנדרשת לברזל, ומעל 1/4 מהכמות היומית המומלצת לסידן, אשלגן, ויטמין E, מגנזיום וסיבים תזונתיים.
על פי נתוני משרד החקלאות האמריקני, בכוס פטרוזיליה יש יותר בטא קרוטן (ויטמין A) מאשר בגזר גדול, כפול ויטמין C מאשר בתפוז, יותר סידן מאשר בכוס חלב ופי עשרים ברזל מאשר מבמנת כבד. השמנים החיוניים שהפטרוזיליה מלאה בהם הם אלו שמעניקים לה את מרבית היתרונות הרפואיים שלה כמו הורדת לחץ דם, מנקה את כלי דם ומקלה על נפיחות של ורידים. היא אף כוללת רכיבים רבים עם פעילות נוגדת חמצון שנלחמים ברדיקלים חופשיים בגוף. יש לה יכולת לנטרל נזקי עישון ומזון מעושן. מפחיתה את הסיכון למחלות הסרטן. משפרת את פעילות העיכול ומסייעת בהקלת בעיות גסטרונומיות. מעלה את התיאבון מונעת היווצרות אבני כליה ומשמשת כמשתן טבעי.
שוקולד מריר: שוקולד כהה מכיל פלבונואידים שתומכים בזרימת הדם. חשוב לבחור בשוקולד עם אחוז קקאו גבוה ולצרוך במתינות.
מינרלים: מינרלים חיוניים נמצאים בעיקר בגרעיני חמנייה, בקינואה ובתרד.
האבץ – מינרל חיוני לתפקוד בלוטת הערמונית ולייצור טסטוסטרון, נמצא בכמויות ניכרות בגרעיני דלעת, אגוזי קשיו, גרגרי חומוס, זרעי צ'יה ואצות ים. מחסור באבץ עלול להוביל לבעיות פוריות אצל גברים ולנשירת שיער בקרב נשים.
אוכל בריא אכן יכול לשפר את התפקוד המיני, אך אפשר גם לראות בוסט בתפקוד המיני עם תוסף תזונה ייעודי, את הכמוסות הטבעיות גברא אנרג׳י אפשר להזמין בצורה דיסקרטית ולהנות מחיי מין מספקים.
את הפורמולה מרכיבים 14 רכיבים טבעיים התורמים לחיזוק האון הגברי באופן טבעי ויסודי. לאורך זמן השיפור בא בהדרגה, מחזיר את הביצועים והזקפה שהייתה כך שתוכלו להנות כמו בימים הטובים בספונטניות מלאה.
אין לצרוך מאכלים עתירי שומן רווי המעלים את רמת הכולסטרול בדם כגון בשר שמן, איברים פנימיים, מזון מטוגן ומוצרי חלב עם אחוזי שומן גבוהים. רצוי גם לצמצם את צריכת הסוכר והקמח הלבן וכמובן להפחית בסיגריות ובאלכוהול (במיוחד בירה).
הכלל החשוב ביותר הוא הימנעות מג'אנק פוד ובמיוחד מעוגות וממזון מעובד אחר. באלה יש כמויות גדולות של שומן טרנס (כמו במרגרינה) אשר כלל לא מתעכל בגופנו והוא מקור לבעיות רבות. מחקרים שנעשו על עכברים מראים שכשנותנים להם הרבה מחומר זה הם פשוט לא יודעים לצאת ממבוך. אתם ודאי לא זקוקים לזה אם אתם מעוניינים בחיי מין טובים.
בנוסף לשיפור בתזונה יש מספר הרגלים נוספים שתוכלו לאמץ בשביל זקפה חזקה יותר. כגון :
ביצוע פעילות גופנית באופן תדיר – פעילות גופנים גם כן עוזרת לשיפור בזרימת הדם והן בזרימת הדם לאיבר המין.
שמרו על שינה טובה ואיכותית – מחסור בשינה יכול להשפיע על התפקוד הכללי שלנו במהלך היום ועלול גם לפגוע בזקפה אם לא מקפידים על שנת לילה טובה.
מאכלים לחיזוק האון הגברי יכולים להעלות את החשק המיני מצב הרוח ולשפר מצב של בעיות זקפה וקושי לשמור על זקפה במהלך האקט עצמו. לשפר את חיי המין והאינטימיות בזוגיות. חשוב לזכור שלא צריך להגזים אפשר לאזן ומידי פעם לאכול דברים שהם פחות בריאים אך לשמור על התזונה התקינה רוב הזמן.
אל תתפשרו על חיי המין שלכם בתזונה טובה ופשוטה תוכלו להעצים ולהחזיר לעצמכם את הכח הגברי שאולי אבד עם השנים.
התקשר כבר עכשיו !
ותוך זמן קצר תחוש בהבדל!
עוד מאמרים שיכולים לעניין אותך
גומר מהר ? למה גברים גומרים מהר ומה הפתרון לכך
שפיכה מוקדמת היא בעיה נפוצה בקרב גברים רבים אך היא יכולה להיפתר ברגע שנבין את מקור הבעיה והכלים לפתור אותה באופן יסודי ולאורך זמן.
אבחון אין אונות – גלה מה המצב שלך
במאמר זה נסביר כיצד לדעת אם אתה סובל מאין אונות ונציע שאלות שיכולות לעזור לך להבין את מצבך. באמצעות אבחון מדויק והבנה של הגורמים הפיזיולוגיים, הפסיכולוגיים ואורח החיים המשפיעים על התפקוד המיני, ניתן לפתח תוכנית טיפול מותאמת אישית לשיפור איכות החיים והבריאות המינית.
כל מה שצריך לדעת על תפקוד מיני אצל גברים
תפקוד מיני הוא אחד הנושאים המרכזיים בחיינו, המשפיע על איכות החיים האישית והזוגית שלנו. מדובר בנושא רגיש שמערב בריאות פיזית ונפשית, אינטימיות והנאה. על כן, הבנת התפקוד המיני והפרעות בתפקוד המיני חשובה לא רק לרופאים ומטפלים, אלא לכל אדם. במאמר זה נעמיק במידע אודות התפקוד המיני, נסביר את ההפרעות הנפוצות, ונדון בדרכי הטיפול האפשריות.
המוצר אינו מהווה תרופה ואינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעת מחלות כלשהן.
