השמנה ותפקוד מיני אצל גברים: מה הקשר ?

מחקרים רבים מראים כי יש קשר ישיר בין אחוזי שומן לתפקוד המיני, אך אל דאגה גם אם אתם מרגישים ככה אפשר להחזיר את המצב לקדמותו תוך זמן קצר

זמן קריאה : 3 דקות

שיתוף :

towfiqu-barbhuiya-blgvpvlTGIw-unsplash

השמנת יתר היא מצב רפואי המתאפיין בעודף משקל ושומן גוף מוגבר. בשנים האחרונות, התגברה ההבנה לגבי הקשר בין השמנת יתר לבין בעיות בתפקוד המיני אצל גברים, כולל למה אנשים בעלי משקל גבוהה יותר סובלים מאין אונות וירידה ברמות הטסטוסטרון.

אז למה זה בעצם קורה ?

להשמנת יתר יש השפעה ישירה על זרימת הדם ובכלי הדם, דבר המשפיע על רבות התפקוד המיני. יתר לחץ דם, שכיח אצל אנשים עם עודף משקל, עלול לגרום ל-טרשת עורקים, המובילה לקשיים בזרימת דם אופטימלית. בנוסף, ירידה ברמות הטסטוסטרון, המתרחשת לעיתים בקרב גברים עם השמנת יתר, יכולה להשפיע על המין הגברי ועל היכולת לקיים יחסי מין.

יחד עם זאת ההשמנה לא רק פוגעת בזקפה של הגבר אלא גם באנרגיה והערנות שהוא יוכל לתפקד כמו שצריך בזמן קיום יחסי המין. תפקוד מיני מורכב גם מהיכולת של הגבר לקיים את היחסים מבלי להתעייף באמצע.

השמנה ואימפוטנציה – מה הפתרון

זרימת דם אל איבר המין של הגבר היא הפרמטר החשוב ביותר ליצירת זקפה, לכן נרצה לשפר את זרימת הדם אל הפין כמה שיותר.

הנה כמה הרגלים בסיסיים טובים שיחזירו את זרימת הדם הם פתרון טבעי לאין אונות ויכולים תוך זמן קצר להראות תוצאות :

  1. תזונה נכונה:
    • צריכת מזון עשיר בזרימת דם ובריא לכלי הדם, כגון פירות וירקות טריים, דגים (בעיקר שמנים כמו סלמון), ואגוזים, יכולה לתמוך בתפקוד המיני.
    • מינימיזציה של מזון מעובד וכבד בשומנים טרנס, שעלול להזיק לזרימת הדם.
  2. פעילות גופנית קבועה:
    • פעילות גופנית, במיוחד תרגילים אירוביים, תומכת בבריאות הלב והעורקים, מה שמשפיע חיובית על זרימת הדם.
    • כמה מומלץ לעסוק בפעילות גופנית לפחות 30 דקות, 3-5 פעמים בשבוע.
  3. הפחתת מתח ולחץ:
    • טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, יוגה, או נשימות עמוקות יכולות להפחית מתח, המוביל לשיפור בתפקוד המיני.
    • חשוב לנסות ולהפחית כמה שיותר מצבים של לחץ וחרדה, אשר ידועים כגורמים לבעיות בתפקוד המיני.
  4. שיפור איכות השינה:
    • מספיק שינה ואיכות שינה טובה הן חיוניות לבריאות הגופנית והנפשית, וכן לתפקוד המיני.
    • שמירה על רוטינת שינה קבועה והימנעות ממסכים לפני השינה יכולה לתרום לשיפור באיכות השינה.
  5. הפסקת הרגליים רעים:
    • הרגליים כמו עישון ושימוש מוגבר באלכוהול ידועות כגורמות לבעיות בתפקוד המיני.
    • ניסיון להפחית או להפסיק הרגליים אלו יכול להוביל לשיפור משמעותי.

שיפור התפקוד המיני באופן טבעי דורש שינוי אורח חיים והתמדה. על ידי פעולות פשוטות כמו שינוי הרגלי התזונה, הגברת הפעילות הגופנית, הפחתת רמות המתח ושיפור איכות השינה, ניתן לחוות שיפור בתפקוד המיני. כמו כן, יש להיות ערניים להשפעות של הרגליים רעים ולשקול שימוש בתוספי תזונה.

אחד הפתרונות לתפקוד המיני הוא כמוסות טבעיות "גברא אנרג'י", המיועדות לסייע בשיפור זרימת הדם ולחיזוק התפקוד המיני. כמוסות אלה מכילות תמציות צמחים ומינרלים המסייעים בהגברת רמות הטסטוסטרון ובשיפור הזרימה בכלי הדם.

הפתרון הטבעי – בוסט לחיי המין

כמוסות טבעיות לשיפור חיי המין אשר נותנות את הכח והויטמינים הדרושים כך שגם אתם תוכלו לחזור ולהנות מאהבה עם בת הזוג באופ ספונטני וללא תופעות לוואי.

הכמוסות של גברא אנרג׳י מורכבות מ-14 רכיבים טבעיים התורמים לחיזוק הזקפה, עלייה בחשק המיני, עיכוב שפיכה ואנרגיה מינית גבוהה יותר. הרכיבים נצברים בגוף ותוך זמן קצר עוזרים לחזק את האון הגבברי מהשורש ולאורך זמן המאפשר קיום יחסי מין בספונטניות וללא תלות בכדור שלפני.

לצד הטיפול הטבעי, חשוב להתמקד גם בשינוי אורח חיים. ירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא, כוללת פעילות גופנית קבועה ותזונה מאוזנת, יכולה להביא לשיפור משמעותי בבריאות הכללית ובתפקוד המיני.

הנה עוד כמה טיפים שתוכלו ליישם כדי להעצים את חיי המין שלכם :

  1. תקשורת פתוחה וכנה: דברו באופן פתוח עם בן/בת הזוג שלכם על העדפות, רצונות ודאגות בנושאי מיניות. תקשורת טובה יכולה לחזק את הקשר ולשפר את איכות החוויה המינית.
  2. חדשנות וניסיון: אל תפחדו לנסות דברים חדשים, כגון תנוחות שונות, פנטזיות או אביזרים מיניים. יצאיה מאזור הנוחות יכולה להעשיר את חוויית המין.
  3. מודעות עצמית: הכירו את גופכם ומה מעורר אתכם. הבנה של הצרכים וההעדפות האישיות שלכם יכולה לעזור לכם להנות יותר מהקשר המיני. אל תפחדו גם להגיד לבת הזוג מה אתם יותר אוהבים.
  4. הפחתת לחצים וחרדות: ניהול יעיל של לחץ וחרדה יכול לשפר משמעותית את חוויית המין, כיוון שלחץ נפשי יכול להשפיע לרעה על התפקוד המיני.
  5. קביעת זמן ליחסים מיניים: בעידן של עומס ולוחות זמנים צפופים, לעיתים קביעת זמן מוקדם ליחסים מיניים יכולה להיות שיטה יעילה לשמירה על חיי מין פעילים ומספקים.
  6. השקעה במשחק המקדים: הקדמה איכותית ומרגשת יכולה לשפר את החוויה המינית ולהעצים את ההנאה מאקט המיני פי כמה.
  7. שתו קפה לפני: קפה לפני יחסי המין יכול להעצים את האורגזמה של שני בני הזוג. ויכול לתרום גם לאנרגיות נוספות לחיי המין.

על ידי שילוב של טיפים אלו, ניתן להעצים את חיי המין ולחזק את הקשר הזוגי. זכרו, מיניות בריאה היא חלק מאורח חיים בריא ואיכותי."

התמודדות עם השמנת יתר ושיפור התפקוד המיני אצל גברים היא תהליך הדורש גישה מקיפה. שילוב של שינוי אורח חיים, פעילות גופנית, תזונה מאוזנת, ותוספי תזונה כמו כמוסות "גברא אנרג'י", יכול להביא לתוצאות חיוביות ולשיפור בריאות הגברית.

קיום יחסי מין איכותיים ותפקוד מיני תקין הם חלק חשוב מהבריאות והאיכות חיים. אל תתפשרו על חיי המין שלכם ופעלו לשיפורם עוד היום!

עוד מאמרים שיכולים לעניין אותך
העלאת החשק המיני

איך להעלות את החשק המיני – המדריך לתשוקה המינית

כולנו מרגישים את זה, ירידה בחשק המיני, תופעה שלעיתים נראית כמו צל חולף, אך למעשה עשויה להפוך למרחב רחב ומטריד בחיינו הזוגיים. השגרה השוחקת, הלחצים המתמידים של העידן המודרני והמציאות הדינמית בה אנו חיים משפיעים לא רק על היחיד, אלא גם על הזוגיות שלנו, גורמים לדעיכת האש שבין בני הזוג

קרא עוד »

אין אונות בגיל 70 – האם זו סוף החיים המיניים?

בדרך כלל, עם העלייה בגיל מעל 70, גברים רבים סובלים מבעיות אין אונות וירידה בתפקוד המיני. אין אונות היא אחת התופעות הנפוצות ביותר בקרב גברים מבוגרים, והיא פוגעת מאוד ביכולת לקיים יחסי מין. הגיל המבוגר לבדו אינו האחראי לבעיות אין אונות.

קרא עוד »